Reformer vs. Mattenpilates – was passt zu mir?
Kurz gesagt: Beide trainieren dieselben Prinzipien – Kraft aus der Mitte, kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung. Der Reformer arbeitet mit Federn als Widerstand und Unterstützung, auf der Matte arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht. Wer gezielt Kraft aufbauen oder sanft einsteigen will, ist am Reformer oft richtig. Wer flexibel und ohne Gerät trainieren möchte, startet gut auf der Matte.
Was ist der Reformer?
Der Reformer ist ein Trainingsgerät mit einem beweglichen Schlitten, Federn, Schlaufen und einer Fußstange. Über die Federn lässt sich der Widerstand fein einstellen. Das macht Übungen leichter oder schwerer – je nachdem, was du brauchst. Der Schlitten führt die Bewegung und gibt dir Rückmeldung, ob du sauber arbeitest.
Was ist Mattenpilates?
Mattenpilates ist die ursprüngliche Form des Pilates. Du trainierst auf einer Matte, mit dem eigenen Körpergewicht und manchmal mit kleinen Hilfsmitteln wie Ball, Ring oder Band. Weil das Gerät fehlt, muss dein Körper die Stabilität komplett selbst halten. Das ist oft fordernder, als es aussieht.
Die Unterschiede auf einen Blick
| Reformer | Matte | |
|---|---|---|
| Widerstand | Federn, fein einstellbar | Eigenes Körpergewicht |
| Einstieg | Gerät führt und unterstützt | Erfordert mehr Eigenkontrolle |
| Kraftaufbau | Gut steigerbar über die Federn | Vor allem Rumpfkraft und Ausdauer |
| Gruppengröße | Gruppe am Gerät, bei CORE max. 12 Personen | Kleinere Gruppen, mehr persönliche Korrektur |
| Training zu Hause | Nur mit eigenem Gerät | Überall möglich |
Was passt zu dir?
Der Reformer passt, wenn du gezielt Kraft aufbauen willst, nach einer Pause wieder einsteigst oder gerne mit klarer Führung durch das Gerät trainierst. Auch wer mit der Matte bisher wenig anfangen konnte, findet am Reformer oft schneller Zugang.
Die Matte passt, wenn du die Grundlagen von Pilates verstehen willst, ein günstigeres Einstiegsformat suchst oder später auch zu Hause üben möchtest.
Am besten: beides kombinieren. Was du auf der Matte lernst, macht dich am Reformer sicherer – und umgekehrt.
So machst du es bei CORE
Bei CORE in der Bahnstadt trainierst du am Reformer. Zusätzlich gibt es Mattenkurse, die sich gut zum Einstieg oder als Ergänzung eignen. Jede Stunde endet mit einer kurzen Ruhephase.
Probier beides aus: Buche eine Probestunde am Reformer oder starte mit unserer Einstiegskarte für Mattenkurse.
Probestunde buchenHäufige Fragen
Ist Reformer Pilates schwerer als Mattenpilates?
Nicht unbedingt. Der Reformer kann Übungen leichter machen, weil die Federn unterstützen. Er kann sie aber auch deutlich fordernder machen.
Brauche ich Vorerfahrung für den Reformer?
Nein. Dein Coach erklärt dir das Gerät und passt die Übungen an dein Level an.
Kann ich Reformer und Matte kombinieren?
Ja, und das ist sinnvoll. Die Matte stärkt die Grundlagen, der Reformer bringt gezielten Kraftaufbau.
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